Tableaux Excel Nutrition pour le trail

Fichier excel pour :

1 – Calculez vos apports en protéines sur la journée pour arrêtez d’être tout maigre et de vous blesser en descente.

2 – Calculez votre grammage de glucides en course/entraînement avec les principaux produits trail disponible sur le marché.
Barre, purée, gel, Boisson, …
Baouw, décathlon, Naak, Meltonic, 4ultra, …

Et en Bonus un tableau pour planifier votre volume hebdomadaire.

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Ugo Ferrari – Duc de Savoie

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