jeantahsinozkan
@jeantahsinozkan
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Bravo pour ta course, gros chrono, on dirait bien que t’as eu une journée parfaite !
Est ce que t’as tenté de tourner que au liquide sur ce genre d’effort assez intense ? Tu remplis tes flasques de glucides avec du Naak, de la malto ou du Maurten comme tu le sens ? Tu supprimes les gels quoi. Je sais que certaines personnes ne supportent pas les gels du tout
Ouais j’aime pas du tout utiliser des trails sur du bitume, ça flingue les crampons c’est dommage. J’ai une paire de Nike que je trimbale sur la route quand je fais une séance sur bitume, c’est très bien, c’est fait pour.
Je comprend les bénéfices d’une veste XXL, mais est ce que la veste XXL ne laisse pas passer tout le vent/froid à l’intérieur du corps ?
Perso, je préfère avoir une veste proche de mon corps, je garde le sac au dessus. Comme Chris, tout ce qui craint je le met dans un ziplock, j’ai fait plusieurs courses sous de la grosse flotte, pas eu de soucis.
Combien on est côté Savoie ? Faut qu’on s’organise un covoit 🙂
Ce qu’on ressent dans le reportage, c’est qu’il en a trop simplement trop fait…- Son truc de merde au costa rica- Marathon de Paris- Marathon des Sables- WesternTout ca en l’espace de 6 mois… Est ce que c’était vraiment sérieux d’aller à l’UTMB? A mon avis il s’est pris un coup de pression de Salomon. Il devait être tout simplement rincé…Moi je trouve ça quand même solide réussir à faire 4eme en 21h alors qu’il avait l’air bien marqué par tous ces enchainements. Je pense pas qu’il puisse pas refaire un grand UTMB s’il fait pas le débile avant et qu’il n’essaie pas de voyager aux 4 coins du monde sans arrêt.
Ici la plupart des gens qui sont coachés le font via des coachings en ligne et pour ça t’as l’embarras du choix ! Je pense qu’il y avait déjà un sujet ouvert sur le forum pour ça.Moi je peux te conseiller la plateforme Liike pour le coaching en ligne, j’ai fait 1 an avec eux, j’étais très satisfait et j’ai vraiment progressé. Mais je t’invite à aller trouver le sujet qu’on avait ouvert sur le coaching en ligne !
Une autre solution de bourgeois : les poudres Naak…Elles arrivent toutes dans leur sachet individuel tout propre, y a plus qu’à ouvrir et verser le jour de la course.
@Petit Pedestre : t’as raison de poser des questions car je me la suis jamais posé et j’avoue qu’en regardant le pain que j’utilise, c’est peut être pas très fameux en fin de compte, je pensais que c’était que de la farine complète, apparement non… Voici le lien : https://www.carrefour.fr/p/pain-de-mie-complet-bio-grandes-tranches-carrefour-bio-3560071232719?gad_source=1@Sebastien D : on apprend en faisant de la merde, merci pour tes conseils :)@bellepatte : pour ma prépa Vulcain, c’est exactement ce que je vais faire. Je vais progressivement rajouter un peu de glucides dans mes flasques, voir ce que ça dit pour les ballonnements.
Je suis d’accord avec toi @JCF, je pense que je me suis fait pas mal influencer par les 80g/h, 100g/h qu’on entend souvent… On a tout de suite envie de se charger le plus possible, c’est bête. Je vais essayer de revoir ma formule pour les flasques, les sous doser ou passer sur un truc isotonique du commerce. J’ai potentiellement pas besoin, à mon niveau de me charger autant de glucides.Pour ce qui est des gels Maurten, moi j’ai jamais eu de soucis avec, je vais déjà essayer de changer mes flasques, je verrai pour le reste.Sinon pour les proteines, je vais reflechir, je pensais qu’entre le fromage blanc et le beurre de cacahuetes, j’aurai assez de protéines. J’ai vraiment du mal avec la viande et les oeufs le matin comme toi @bellepatte
Merci pour ce CR bien détaillé, elles sont tellement violentes ces courses ou faut relancer constamment et faut courir, courir, courir… Ca fait mal !! C’est le genre de truc à faire en hiver je trouve, pour bien travailler la course à pied, comme ça l’été arrivant on peut redevenir des randonneurs 😛 Bravo en tout cas pour le chrono, du 10km/h sur ces conditions, je trouve ça solide !!
Merci pour tes conseils,Est ce qu’on parle de rajouter des oeufs par exemple ? Ca peut paraitre bizarre, mais j’ai du mal avec les oeufs le matin, c’est quelquechose qui me donne pas vraiment envie. Est ce qu’il y aurait d’autre sources de protéine que tu conseilles à part les oeufs ?Pour ce qui est du dosage de glucides : pendant la course j’avais les flasques avec 40g dedans et les gel à 25g. Donc je tournais à 65g/h de glucides on va dire. Je pourrais essayer de réduire.
« Un poil mieux » ? T’as collé 30 min à ton temps de l’année derniere, alors que tu dis être venu sans entrainement spécifique ^^ C’est un joli progrés ! Bravo
Shotgun pour une place dans le covoit Chambery-Plage
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