Compléments alimentaires pour sportifs

Energie durant l’effort : Boisson avec 80 % de glucides et 20 % de protéines ; bien encadrer sa séance par de judiceux repas ou de judicieuses collation ; ne jamais jeûner. Recharge glucidique : Trois options, en ONE SHOT, 3h avant ; 24h avant ou, la plus linéaire et efficacde : 3j avant. Récupération post-effort : Glucides et protéines puis des lipides 3h plus tard.