2022 – Article n°4 : Le Flow

En sport et particulièrement en trail, la performance ne vient pas seulement des aptitudes physiques. Elle provient aussi de la capacité à développer et mobiliser un mental fort permettant de surmonter les difficultés rencontrées à l’entrainement, en compétition ou dans la vie personnelle. Surtout lorsque nous sommes en difficulté au fin fond d’un ravitaillement obscur de l’UTMB et qu’il reste encore 70km à parcourir. Toute ressemblance avec le cas de notre Duc de Savoie à Arnuva, lors de l’UTMB 2021, est fortuite. Dans ces conditions, comment finir 18ème ? La tchatch ne suffit pas, il est nécessaire de trouver des ressources ailleurs !

Que vous soyez un sportif amateur ou professionnel, vous avez pu constater que votre état psychologique, qu’il soit positif ou négatif, influence grandement vos performances aussi bien à la hausse qu’à la baisse. Un état d’esprit négatif aura plutôt tendance à vous inhiber en provoquant des émotions négatives et à détourner votre concentration du moment présent en vous focalisant sur « ce qui ne va pas ». A l’inverse, un état d’esprit positif fera naitre en vous un sentiment de confiance et de contrôle pour faire face aux difficultés rencontrées et vous conduire sur les chemins de la réussite. A travers cet article, je vous invite à vous imprégner des concepts de préparation mentale sur l’état d’esprit optimal du compétiteur, entre performance et plaisir. Ainsi, nous explorerons ensemble les moyens pour maitriser votre flow !